??制定一個分娩計劃能夠幫助你確定你所要關心的東西，這樣你也可以做一些事情來緩解即將分娩所產(chǎn)生的壓力。記住一旦到你即將分娩的時候，你可以改變并且完善你的分娩計劃，但是你因為考慮幾個主要元素并將它們寫進你的計劃中。

??1.產(chǎn)房

??思考一下在家的時候什么最能帶給你舒適感，這是你編寫分娩計劃需要考慮的一個極為重要的事實?？紤]一下是否需要從家里帶毯子或者枕頭，是否需要穿著你自己喜歡的睡衣分娩。止痛藥是另外一個需要考慮的重要因素。美國懷孕協(xié)會指出，你需要考慮自己是否需要接受硬膜外麻醉止痛或者你愿意選擇深呼吸、冷包或者按摩。思考一下你是否需要聽哪些歌手的音樂，提前準備好這些歌。即使你是在家分娩，這些考慮事項也仍然適用。

??2.觀眾

??你的分娩計劃應該解決的另一個問題就是你希望誰在產(chǎn)房外面。想想可能帶給你支持和鼓勵的人，比如你的伴侶、媽媽、妹妹或者是最好的朋友。你的分娩計劃還應該列出你不希望誰在產(chǎn)房里面。例如，你有一個傲慢、粗魯?shù)钠牌呕蛘呤敲妹?，你可以要求這些人在外面等著，直到孩子出生之后再進來。你也應該考慮自己是否希望產(chǎn)房里面還有別的孩子，孩子可能會害怕看到分娩的場景，稍微年長的孩子也可能會感到不舒服，你可以先跟他們談一談。

??3.接生人

??如果你偏好某類醫(yī)生給你的寶寶接生，那么你應該弄清楚你的分娩計劃。這一點同樣適用于助產(chǎn)護士或者助產(chǎn)師。如果接生人是你選擇的，那你需要把這些信息都包含在你的分娩計劃中。在一個完美的世界中，你能夠在懷孕期間見到你的醫(yī)生或者助產(chǎn)士，但這并不總是可能發(fā)生。因此你需要在分娩計劃中詳細列出適合的接生人，沿著這條線路，然后選擇你樂于嘗試的分娩體位。

??4.額外的注意事項

??做一個關于緊急事件的計劃。考慮清楚如果發(fā)生一些事情導致你不得不進行剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)，那個時候你會有什么樣的感覺。你也要考慮會陰側切的風險，它會在你的陰道部位切開一個小傷口，從而讓寶寶可以從里面出來。如果你反對這種做法，請把它寫在你的生產(chǎn)計劃當中，這樣你的醫(yī)生能夠知道你的想法并且可以嘗試其他的選擇。在你的分娩計劃中也包括一些細小的事情。寫下你想親自給寶寶剪臍帶，你是否希望護士幫你清潔寶寶或者你是否希望寶寶出生之后護士立即把孩子放到你身邊。

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